الفوائد المتنوعة لرياضة المشي في الطقس البارد
1-يجب ارتداء حذاء مناسب حتى لكي لا تتأذى قدميك
2 _ عليك المحافظة على ترطيب جسمك من خلال شربك للسوائل والمياه قبل وبعد واثناء الرياضة
3 – عليك ارتداء ملابس المناسبة حتى تستطيع نزعها أثناء ممارسة المشي في حال شعورك بالحرارة وعند الانتهاء عليك لبس ملابسك
4_ . مارس هذه الرياضة دون حمل الاشياء الثقيلة .
3 – عليك ارتداء ملابس المناسبة حتى تستطيع نزعها أثناء ممارسة المشي في حال شعورك بالحرارة وعند الانتهاء عليك لبس ملابسك
4_ . مارس هذه الرياضة دون حمل الاشياء الثقيلة .
فوائد رياضة المشى
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق